чек-лист для хайкинга
по Сванетии
по Сванетии
этот список мы составили, исходя из нашего многолетнего опыта
отклонение от списка может быть критично
отклонение от списка может быть критично
базовое снаряжение
- 50-70 литров (меньше 50л не подойдет)
- поможем с арендой в Батуми
- она же сидушка
- она же поджопник
- она же пенопопа
- ! в походе колени могут подвести, даже если никогда не болели
- фиксируют суставы ног, снижают нагрузку на них во время многочасовых переходов по неровной местности (помогут поддержать колени на спусках)
- частично заменяемы эластичным бинтом, но он сложнее в накладывании и может излишне передавливать
- преимуществом будет наличие красного света
- в наших фонарях 3 батарейки типа ААА
- 100% защита от ультрафиолета (UV400)
- категория защиты от 3 до 4 (пример обозначения: S3 или сat.3)
- металл или пластик
- в термотарелке еда медленне остывает и не греется дно, удобнее держать
- то же самое с термокружкой
- вилку брать не нужно - лишний вес
- нож по желанию
- х1 для одежды 30л
- х1 для ценной техники 5-10л (при наличии таковой)
- ПВХ тяжелый, нейлон легкий
- пойдет обычная из продуктового
- нужна даже при наличии гидратора (питьевой системы)
одежда и обувь
- НЕ УТЕПЛЕННАЯ, горнолыжная с подкладом не подойдет
- в идеале мембрана (она защитит от дождя)
- показатели мембраны должны быть от 10000/10000
- необязателен при наличии хорошей мембранной куртки (но будет комфортнее носить во время дождя в лагере для защиты ног)
- должен быть качественный (если порвется, ты останешься с дождем 1 на 1)
- самое важное - синтетический материал без хлопка, будет быстро высыхать
- состав - только синтетика (! никакого хлопка)
- тонкое, не утеплённое (задача отводить пот, а не греть)
- облегающее
- желательно иметь 2 верха
- в качестве низа подойдут тонкие тайтсы/лосины - 1 шт.
- самое главное - 100% синтетика
- в идеале доп.пара мембранных носков
- защита от солнца и ветра
- можно рабочие
- обязательно затеняющий лицо (!)
- открытые участки тела быстро обгорают (SPF помогает лишь частично)
- он же бафф
- он же снуд
- он же шарф-труба
- защита шеи от солнца, ветра и холода
- они же "фонарики"
- необязательны, но без них ноги быстрее промокнут в дождь, снег и грязь
одежда для лагеря и сна
- в идеале пуховка (легкая и компактная)
- если часто мерзнешь, то флиска+пуховка
- легкие
- компактные
НЕ должны утягивать
флисовая или просто зимняя
легкая, компактная
обувь
- высокий голеностоп
- стелька на 1,5 см длиннее стопы
- кроссовки не подойдут!
- кроксы - супер
- эва галоши - отлично, но может быть душновато
- шлепанцы, сандалии - норм, но некомфортно при ходьбе по мокрой траве
гигиена и здоровье
состав:
✅ порошочки от простуды
✅ леденцы от боли в горле (1-2 пластинки)
✅ лейкопластырь обычный (10 шт) и/или силиконовый от мозолей
✅ эластичный бинт (1-2 шт)
✅ солнцезащитный крем SPF 50+
✅ гигиеническая помада с SPF
✅ уголь активированный
✅ сильный сорбент (полисорб,смекта,энтеросгель или др.)
✅ регидрон (3-4 пакетика)
✅ обезболивающее
✅ жаропонижающее
✅ антигистаминное
✅ личные лекарства для особенностей вашего здоровья (цистит, сильная аллергия, астма, герпес, укачивание, сахарный диабет, проблемы с желудком и пр.)
✅ бинт нестерильный 5х10 2 шт
🍔 для ЖКТ (если у вас есть сложности и вы переживаете):
🙏🏼 Напоминаем, что мы не имеем права оказывать вам медицинскую помощь и выдавать медикаменты. В нашей аптечке только все для оказания первой помощи!
✅ порошочки от простуды
✅ леденцы от боли в горле (1-2 пластинки)
✅ лейкопластырь обычный (10 шт) и/или силиконовый от мозолей
✅ эластичный бинт (1-2 шт)
✅ солнцезащитный крем SPF 50+
✅ гигиеническая помада с SPF
✅ уголь активированный
✅ сильный сорбент (полисорб,смекта,энтеросгель или др.)
✅ регидрон (3-4 пакетика)
✅ обезболивающее
✅ жаропонижающее
✅ антигистаминное
✅ личные лекарства для особенностей вашего здоровья (цистит, сильная аллергия, астма, герпес, укачивание, сахарный диабет, проблемы с желудком и пр.)
✅ бинт нестерильный 5х10 2 шт
🍔 для ЖКТ (если у вас есть сложности и вы переживаете):
- мезим/креон (для пищеварения)
- лоперамид (даже если у вас в жизни не было поноса, лучше возьмите)
- энтерол (от отравления и акклиматизационных проблем с жкт)
- ношпа (обезбол)
- РЕКОМЕНДУЕМ покупать силиконовые пластыри (если мозоль большая, обычные пластыри не очень помогают)
- карандаш от мозолей (можно заказать на маркетплейсах)
- скооперироваться и поделить упаковки лекарств на 2-3 человека
- закупать через Ютеку или Еаптеку
🙏🏼 Напоминаем, что мы не имеем права оказывать вам медицинскую помощь и выдавать медикаменты. В нашей аптечке только все для оказания первой помощи!
солнце в горах в несколько раз агрессивнее, чем в городе
проверенные варианты на фото
❗️биоразлагаемая или смываемая (это указано на упаковке. если не указано - не подходит)
❗️биоразлагаемая или смываемая (это указано на упаковке. если не указано - не подходит)
- на поход хватает 1-2 уп по 40 шт
- для мытья в отсутствие душа
- достаточно 3-4 шт
для девушек: даже если месячные не скоро, возьмите, т.к. стресс может спровоцировать сбой цикла
бумажки
- включающая в себя треккинг
- мы можем помочь с оформлением
☝🏻убирайте документы в герметичные пакеты
другое
удобно хранить телефон, SPF, гигиеничку и т.д.
20000 mah достаточно на недельный поход (телефон и часы)
пример на фото
- для грязной одежды
- для обуви
- для защиты ног в лагере в мокрую погоду
мы предоставляем
если хочешь взять свои, предупреди об этом заранее